NLP的な目覚め方

1ヶ月くらい前、
NLPトレーナー仲間のさぎ～ちゃんから、
ある女優さんが、健康法を聞かれて、
　　どんなに睡眠不足でも、「あ～よく寝た」と
　　言って　　起きるんです
と答えていたという話を教えてもらった。

最近の私はちょっと睡眠不足が続いて、ぎりぎりの状態。
もともと、寝起きの悪さには自信(?)がある私。
早速実践してみたら、とても調子がいい。

今までの私。
　朝、セットしたケータイのアラームが鳴り、
　「もー、なんで鳴るのぉ？」と心の中でつぶやきながら、
　アラームを切る。
　「えー、本当に6:00？」と、心の中でケータイを疑ってみる。
　「起きたくない～」と思いつつ、寝過ごさないように、
　ベットから這い出す。
　体だけ起こして、意識は眠ったまま、朝の支度が始まる。

この1週間くらいの私。
　ケータイのアラームが鳴る。
　「あ～、よく寝た」と言い聞かせながら、アラームを切る。
　足りないときは、伸びをしながら、「気持ちのいい朝～」と
　言い聞かせる。
　なぜか気分がすっきりし始め、
　今日の予定は・・・と意識が起きている。

「あ～よく寝た」　たった一言だけど、魔法のことば。
朝は機嫌が悪いというのは、単なるビリーフ（思い込み）
だったみたい。