まっすぐ立つ

まっすぐ立つことができますか？

臨床動作法という心理療法の
ワークショップで、
その難しさを知った。

なにげなく歩いたり足踏みをして、
立ち止まる。
揃えたつもりの足元を見ると、右足のほうが前に出ている。
先生に「左足に体重がかかっていますね。」と指摘される。

足の位置を揃えて、まっすぐ正面を向いて立つ。
「腰を斜めにしないで、まっすぐに戻して。」と言われる。

どうやら私は、
骨盤が右前に回転し、重心が左にかかるらしい。
その状態で体がバランスをとろうとするので、
左の腰や右の肩に不要な力がかかる。

ペアを組んだ方に、全身のバランスを調整してもらう。
まっすぐと言われた姿勢は、慣れていなくて違和感がある。
これを体に覚えさせると、肩こりや腰痛も楽になるらしい。
毎日少しずつ練習すれば、覚えられるかな。