日経ビジネスの「ココロの省エネ対策」にヒントを得る

日経ビジネス9月26日号で、
「ココロの省エネ対策」が興味深い。

神田東クリニックの高野院長のコラムで、
ココロのエネルギーが減少しているときは、
不変の過去や、不明の未来に
エネルギーを分散させるのをやめて、
「現在」だけに集中しようというもの。

掲載されている図がわかりやすい＆かわいい。

　　　　　　（日経ビジネス2011.9.26　p56より）

コーチングでも、「今ここ」を大切にする。
単に、過去や未来のことはいったん脇において、
今のことを見つめましょう、と、
あっさり気持ちが切り替えられることもある。

これは、この記事でいう、ココロの省エネパターン。

それでもやっぱり、
クライアントさんが感情におしつぶされそうなときは、
それが、過去のできごとに対する怒りであっても、
未来に対する不安であっても、

「今」それが気になっているのですね、と
「今ここ」に引き寄せて、その感覚や感情を扱う。

こちらは、いったん増幅させて吸い取ってしまうような
イメージかな。

感情を大きく扱うセッションは、
クライアントさんに説明するのが難しいときもあるので、
この記事を参考にすれば、わかりやすくなりそう。
今度試してみます。