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2015.05.21

睡眠率6%

Sleep1年くらい前から
スマホの睡眠アプリを
使っていて、
たぶん最低記録が出る。

深い睡眠率6%。

計算上、
たとえ6時間眠ったつもりでも、
たった22分くらいしか熟睡できていないことになる。
しかも、断続的に。
あまりにも時間がもったいない。。。

お隣の方が日付が変わってから帰宅する音や、
上下階の方が深夜や早朝に大きな物音をたてるので、
目覚めてしまうのが大きいのかも。

せめて、50%くらいは眠りたいなぁ。

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プロフィール

  • ひとのわ 福住昌子

    ひとのわは、
    ビジネスとこころの
    パートナーとして、
    人材育成、
    組織・チームづくり、
    コミュニケーションに関する
    コーチング、
    コンサルティング、
    参加型研修・講演を
    通して、
    一人ひとりが持っている
    大きな力を引き出し、
    組織やチームのビジョンも
    個人の夢や目標も
    叶えられるよう、
    全力で支援します。

    ・中小企業診断士
    ・国際コーチ連盟認定プロフェッショナルコーチ(PCC)
    ・CRRグローバル認定プロフェッショナル・システムコーチ(ORSCC)

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