35度突破

出張シーズンを前に、
風邪をひかないように
免疫力を高めておこうと
がんばって、
今朝測ると、35.19度。
めでたく35度の壁を
突破する。

まだまだ低めだし、
舌下なので脇の下より
高めに出てるとしても、
記録は記録。

今回がんばった方法は、緩～い糖質オフ。
小麦やお砂糖は体を冷やすと聞いたので、
無理のない範囲で糖質と添加物を控えて、
エネルギーとタンパク質はいつもより意識的にとって、
体を温めた。

人と食事をするときは、気持ちよく過ごしたいので、
会食の日は、炭水化物もスイーツも完食し、
実家では、母と一緒に食事やティータイムを楽しみ、

自宅にいるときだけ、
朝のパンを止めて副菜を増やしたり、
生野菜を控えて温野菜にしたり、
豆腐や厚揚げを使ってたんぱく質をとったり、
量もいつもより意識的にしっかり食べた。

ここからは出張ウィークに突入するので、
炭水化物と添加物の多い食生活も楽しみつつ、
元気にのりきれますように☆